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野菜チップス

えるざ
掲載日 : 2015年2月27日

 みなさん


こんにちは!

2月もそろそろ終わりますね。

どんどん春に向かって、徐々に気持ちいい季節が近づいてきましたね。

と!いう事は。

どんどん外へでてウォーキングができる季節ということですよー!

皆さん、歩いてますか?

私は毎日気持ちのいいお散歩をしていますよ。



桜が綺麗に開いてきて、満開も近いのでは。。

そんな今日は、簡単に食べれるチップスを紹介します!!!

チップスといってもお野菜チップスです。

今回は「ケール」を使ったチップスです。

1。ケールを洗って、葉の部分をちぎってオーブンシートの上に乗せます。

2 。190度のオーブンで20分乾燥させます。

パリパリになったケールがこちら!



スナック代わりにお野菜チップスをバリバリ食べるのは悪気なく食べれちゃいますよね♪

色々なお野菜チップスのバリエーションを考えれば楽しくなりますね!

間食を是非お野菜チップスにしてみてはいかがでしょうか♪

 

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障がいのある人たちのお口のケアを学ぼうということで、

2月5日、中部福祉保健局で「障がいのある人のお口の健康について」という研修会があったよ。

障がいのある人たちのお母さんや施設の職員さんたちが、とても熱心に勉強されていたよ。



  




 


歯科医師の谷口晶英さんは、この研修会でどんなことをお話するのか一生懸命考えてくれたんだって。



そして、障がいのある人のお口の健康を守るポイントとして

 1 困っていることがあったら声をあげよう

 2 日ごろ、お口の中をみよう

 3 お口の健康についてのサービスを利用しよう

とお話しされたよ。



これは、「鳥取県歯と口腔の健康づくり推進条例」に書いてあることをやさしく言ってあるんだって。

だから、遠慮しないで相談して、障がいのある人のお口の健康づくりを進めてほしいなと思ったよ。

 


次に、米子にある総合療育センターの歯科衛生士の佐々木智子さんが、お口をケアする方法を詳しく教えてくれたよ。

お口をきれいにする道具は、歯ブラシだけじゃないんだね。みんな楽しそうにお互いのお口のケアを実習していたよ。



お口のケアは、お口がきれいになるだけではないんだ。

やさしくていねいに手入れしてもらうのは気持ちよくて、心までゆったりするんだって。

とても楽しそうだったよ。 

 


 

 


これをきっかけに、障がいのある人のお世話をする人みんながお口のケアがますます上手になるといいな。

障がいのある人たちのお口がきれいになるだけでなくて、

心までもリラックスするようなお世話が楽しくできるようになるなんてすてきだなあと思ったよ。



僕のくちばしの中に歯はないんだ。けれどもこのくちばしはとても強いよ。

食べるための働きをするところはみんなの歯と同じだね。だから、大事にして、毎日磨かないとね。

 


それに、歯はなくてもお口の中をお手入れするのは大事なことなんだってわかったよ。

僕もお口のお手入れをもっとていねいにしようと思うよ。

障がいのあるお友達のお口のことも気にかけてみよう。

そして、困ったことがあったら、気軽に相談したらいいんだね。


みなさん、お口の健康も忘れないでね!!

 


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こんにちは

えるざ
掲載日 : 2015年2月20日

皆さんこんにちは☆



元気にしていますか?

私は毎日元気に歩いていますよ‼

歩いた分だけ身体も軽くなるような気がします!!

バレンタインデーの日にお散歩をしながら素敵なバラのお花を見つけたので早速お家に飾ったり。

 





散歩していると色々と季節の変化が見えて楽しいですよ〜。

ちなみにバンクーバーでは不思議な事に桜が咲き始めました。

2分咲き、3分咲きのように見えますが。

どうでしょう?





日本よりもバンクーバーの方が寒いのかな〜?

と思っていたのですが、なんと‼暖かいんですね。

寒いと感じたのは11月から12月頃くらいでした。

天気が良い日は半袖で過ごしている人もチラホラと。。(体温がたかいのかな?)ちなみに気温は12〜13度です。

たまに私も半袖になったりしますが。

いっぱい歩くと代謝があがってポカポカしますね‼

たまに、ご褒美で道草くってカフェで一息したり。






歩くって楽しい事がいっぱいあるんですよね。

何気無く歩いていても身近にある変化に気づけるのって素敵だな〜と思いました。

皆さんも、是非周りを気にかけて見てはいかがでしょうか?

お散歩しながら楽しみを探しましょう‼


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みなさんこんにちは。歩いてますか?

ぼく、げんきトリピーは、面倒くさい日もあるけど、頑張って歩いたり、塩分控えめの食生活を心がけたりと、健康づくりを継続しています。ブイブイ!

さてさて、今日は皆さんに、少しマジメなお話。

先日、2月5日に、鳥取県健康づくり文化創造推進県民会議っていう、鳥取県の健康づくりの課題について話し合う会議があったんだ。会議の委員じゃなくても傍聴可能っていうことだったから、ぼく、げんきトリピーも参加して、会議の内容を聞いてきました。




すごく堅くてマジメな会議なので、少し眠くなったけど、鳥取県民の生活習慣の改善状況の話になって、思わず目が覚めちゃったよ。

なんと、最新の調査結果では、鳥取県民の1日の歩数は、成人男性が6,785歩で全都道府県中45位だって。歩いていないなあ・・・。

それと、ほかに問題なのが、喫煙率。ここ10年くらい喫煙率はずっと減少傾向にあったんだけど、最近また上昇しちゃったんだって。なんと成人男性が、平成22年で30.2%だったのが、3%も増えて平成24年には33.2%に。成人女性もわずかだけど、6.6%から6.9%に増えちゃったんだ。

喫煙は、がんとか脳卒中、心疾患といった生活習慣病の原因になるから、喫煙率が増えているって聞いて、鳥取県民の将来の健康がすごく心配になったよ。

会議では、県民の健康づくりを推進していくための色んな対策が議論されたけど、やっぱり、一番大切なのは、一人ひとりが健康づくりの大切さを認識し、日々の生活の中で実践することだと思うんだ。

そうすれば、きっと歩数も伸びていくと思うし、喫煙率も下がっていくと思う。

ぼく、げんきトリピーも健康づくりを継続していくから、みなさんも一緒に取り組んでいこうね!

 


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